Day12 / Week2 ダイエットルーティン記録　【水泳始めました】

こんにちは　Ｋです

有酸素嫌いな私ですが、ダイエットのために始めなきゃと昨日思いましたが、

やっぱりやる気が出ませんでした。

今日は雨、ジムも休業中。ということでサボリたい願望がプンプン匂ってました。

走っていると、暇なのです。私は基本ポジティブな男なのですが。

走るとすぐに諦めたくなり、自分の弱さも丸出しになり、すぐに筋トレゾーンに移動しちゃいます。

水泳も同じなのですが、一回着替えて、水の中に入ってしまえば、さすがに2,3分で出る訳にはいかないだろう。と思い、水泳を始めます。

最寄りのジムは休業中ですが、プールはなぜか営業しているのがもう１つの理由です。

プールにはお綺麗なお姉さんもいる訳なく、もくもくと泳ぐだけですが、これがつらい。つらい。　25mぐらいでしんどいです。正直。

ただ、有酸素。やると気持ちいいですね～～

〇Day11 / Week2 ルーティン
・07:30 　　　　　：起床、朝食、準備
・09:00~20:00 　　：会社
・21:00 ：歯医者
・22:00    ：買い物
・23:00    ：食事
・24:00    ：電話
・26:00 　　　　　：筋トレ

・27:00 　　：おやすみなさい

〇食事
・朝食：プロテイン、オートミール、バナナ
・昼食：エビパスタ
・間食：プロテイン
・夜飯：マグロ、納豆、キムチ、味噌汁

〇筋トレ

・今日は背中トレでした。

家で背中トレーニングに難しいですよね....

今日もイソノさんにお世話になりました。

＜背中トレ＞

・ディーサン　

＜腹筋＞

メトロンさん　最終日

〇体重・写真

・体重　：67.7g　 (前回：68.3kg）
・体脂肪：23.1％　 (前回：23.1％）

・・・体脂肪率ってこんなに変わらないものなんですかね。。

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うーん。ぽちゃぽちゃですね。。

〇目標まであと5か月　(昨日測定値）
体重　　：－4.7kg　（目標：63kg）　　　　
体脂肪率：－14.1％　(目標：9%)

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