【朝活失敗】 Day24 / Week4 ダイエットルーティン
こんにちはＫです。
朝活（朝トレーニング）を昨日から始めたのですが、早速2日目から挫折しました..笑
元々朝が弱いので、早くに起きるのが大の苦手ですが、明日からまたもう一度頑張っていきます。
すぐに挫けますが、諦めないのが私ですので健気に続けていきます笑
やっぱり早く寝ないとダメですね。。
という訳で今日は、筋トレもサボりの日でした、、はぁ
〇Day23ルーティン 朝活を始めてみました
・08:30 起床
・09:00~20:00 テレワーク
・20:00 買い物
・21:00 歯医者
・22:00 食事、電話
・24:00 自由時間
・25:00 睡眠
〇食事
・昼食 ：鶏ムネそぼろ丼、味噌汁、
・夜飯 ：吉野家ライザップ
吉野家でライザップ飯を食べてみました。
内容は、サラダと鳥モモ、アボカド、エビ、牛肉（恐らくバラ）
完全に糖質オフ飯ですね。私は夜は糖質をカットしているので、まぁいいかな。と思いましたが、割と脂質が多いのでは？と思いながら食べてました。
美味しかったです笑 たまにはいいですね
〇筋トレ
サボりです、、、
〇体重・写真
サボりです。ごめんなさい。
〇目標まであと4か月 前回値
体重 ：－3.5kg （目標：63kg）
体脂肪率 ：－12.8％ (目標：9%)
