サラリーマンＫ ダイエット始めました

Week1 Day1(2020/0309

)

初めまして。

サラリーマンＫのダイエットブログです

今日から減量開始のため、ダイエットブログを開始します。

コロナウイルスの影響で在宅ワークも増え、運動不足に拍車がかかってます。

一方,接待、会食は少人数ということでとくに自粛されず、食生活は乱れ続けてます..

更には通っているジムもコロナの影響で閉鎖となりモチベーションだだ下がり中ですが、ここで自分自身を暴露し、みなさんに叱咤激励、ペチペチされながら、成長していきたいです。

お手柔らかにお願いします

 まずは改めて自分のスペックから、

・名前：K(ケイ)

・年齢：30歳、・独身一人暮らし

・仕事：営業職（出張、会食多）

・お酒：よく飲む。たまに飲まれる

・運動経験：学生自体は総合格闘技に没頭

こんな感じな量産型サラリーマンです。

顔のイメージは小栗旬でお願いします（願望）

<現状>

・身長：170cm

・体重：68.8kg

・体脂肪率：23.8g

体脂肪率がヤバすぎですね。。

しばらく体重計にのっていなかったのですが、体脂肪率20％以上ってやばいですよね。

デブですね。※ちなみに自分では太っている自覚ありませんでした。

写真を撮ってみるとこんな感じ…

腹回り..

自然の浮き輪が付いてますね。海でもきっと浮けるでしょう。永遠に浮き輪いらずでエコですね。

まさにネイチャーフィットネスですね。

…しかし改めて自分と向き合うと引きますね。これはやばい！汗

ちなみにこれで力入れてます笑　

まずは目標がないと進まないので、まずはゴールを決めました！

<目標>　海が似合う、カッコいい体。(サマスタ風)

・身長：180cm(今170cm)

・体重：63kg

・体脂肪率:9％

愛読書：テストステロン先生

※期限：８月末

体重(筋量)はそこまで落とさず、体脂肪率を削っていきます。

元々格闘技をしていたので、運動には慣れているはずですが、大切なのは食事ですね。

ちなみに格闘技を辞めてからは、10年近く運動していないので筋量もないです..号泣

コロナの影響でジムにいけないという素敵な状況ですが、定期的にアップデートしていきますので、

ちょくちょく覗きに来てください。

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