K’s BLOG

サラリーマン、ダイエットはじめました。夏に向けた筋トレ、Bodymake 減量の全記録

生存報告

こんにちは Kです

 

筋トレ大好きな30代の会社員です。

理想にはほど遠い自分の体に絶望し、葛藤、苦悩を乗り越え理想な体を目指す男の

夢と挑戦、青春?のブログです。

 

●ブログのありたい姿

・読むだけで前向きになるブログ。モチベーション爆上げとなる

・何だか知らないけど、アツくなる

・映画やドラマの1シーンのようなブログ..笑

 

 

前回こまめにブログを更新していくと決めてから、2か月が近づいてます。。。。

このサボリ癖はダメですね。反省です。

元々夏までにBody Makeを頑張ると始めたブログでしたが、もう夏の終盤ですね。。

目標時期は10月までと変わってしまいましたが、 夏の終わりが近づくと寂しい気持ちのなるのは私だけでしょうか。

 

さて、近況報告です。

特に日常に変化はないものの、減量をすればするほど自分の筋肉量のなさに絶望してます。自分が掲げたでも体脂肪率10%を目指してまずは絞りきることだけを目指しております

 

増量期と減量期を繰り返さないと大きくなれないと言われてますが、やっぱり太っている時期は出来るだけ作りたくないですよね。

 

今の現状はこんな感じです

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時間はとってもかかってますが、写真でみると痩せているんだなと思います。

しかし自分の筋肉量のなさにはがっかりですね。

 

ちなみに理想はこんな感じです。

圧倒的な筋肉量の差ですねw 何年かかっても目指します!

自分の目標とするベストボディwを目指して!

 

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Stronger

こんにちは Kです

 

筋トレ大好きな30代の会社員です。

理想にはほど遠い自分の体に絶望し、葛藤、苦悩を乗り越え理想な体を目指す男の

夢と挑戦、青春?のブログです。

 

●ブログのありたい姿

・読むだけで前向きになるブログ。モチベーション爆上げとなる

・何だか知らないけど、アツくなる

・映画やドラマの1シーンのようなブログ..笑

 

昨日の記事で、"Never Back down"という映画をみて、挿入歌のカニエ・ウエストのStrongerを聞いて、筋トレしにいくと書きましたが、

 

カニエさん。大統領選出馬するのですね。

https://www.bloomberg.co.jp/news/articles/2020-07-05/QCZ7DUT0AFB501

 

記事の真相はどうなんでしょう。

本当に出馬するにしても、

カニエさん、一体どんな未来を考えているのでしょうか。

 

自分のことで背一杯な私には国を変えようなんて思いは一切なく、

どちらかというと、早く日本から脱出してやろうと考えてしまってます。。

 

カニエさん、ビジョンが大きすぎますよ。

笑う人もいるかもしれませんが、カッコよすぎます。

 

自分ももっと大きく、強く。

 

今日の題名はカニエさんで一番好きな曲、「Stronger」から頂きました。

 

https://www.youtube.com/watch?v=PsO6ZnUZI0g

 

 

やる気がもらえます。

ありがとう。カニエさん

 

Never Back Down

こんにちは Kです

 

筋トレ大好きなアラサーの会社員です。

理想にはほど遠い自分の体に絶望し、葛藤、苦悩を乗り越えながら、理想な体を目指す男のリアルな日常つぶやきブログです。

 

 

本日のタイトルは、「Never Back Down」です。意味は"Never Give up"をほぼ同じで、

絶対に諦めるな。逃げるな。といった意味です。

 

2008年に映画化となった題名からとってきました。

 

ネバー・バックダウン (字幕版)

ネバー・バックダウン (字幕版)

  • 発売日: 2015/09/07
  • メディア: Prime Video
 

 

内容は王道のスポコン(総合格闘技)青春映画なのですが、

自分は、学生時代に主人公と同じように総合格闘技をやっていたため、主人公に自分を重ねあわせてました。

過去の過ち、友情、恋愛、家族問題、自分の生き方に悩み、成長していく姿には心打たれるものがあります。

 

主人公はすこし若き頃のトムクルーズに似ています。ちなみに陰キャラのサクセスストーリではなく、元々陽キャラだったのに、ある事件と家族の都合で転校し、転校先の学校で馴染めないことからストーリーが始まります。

元々陽キャラなのはやっぱりハリウッド映画ならではですよね。

ちなみに友人はオタクです。

 そして本作のヒロインのアンバー・バードは、日本でも有名なジョニーデップの前妻です。映画の中では化粧が濃いめのときも薄めの時もありますが、どっちも魅力的です。

ハリウッドの青春映画にはホットなヒロインも必須ですよね笑

 

映画自体は2008年の映画なので古いのですが、隠れた名作だと思います。

時間の無い方はYoutubeで下記動画を見てください。

(LinKinのNumbもまたカッコいい)

動画ネタバレ満載というか、この動画がすべてなのですが、内容は王道ストーリーですので、ネタバレ知ったあとで見ても面白いです。

https://www.youtube.com/watch?v=84c7WiinPrY

 

最近たまたまこYoutubeの動画をみて、映画も、もう一度見たくなって見たのですが、やっぱり面白いですね。

理由はわかりませんが、筋トレしたくなります。

何歳になっても「夢」や何かに「挑戦」すること、意味がある「戦い」をすることには熱くさせられます。

 

もう自分は格闘技から離れてしまいましたが、今は、

・筋トレで結果を残すことと

・Topik(韓国語試験)の上級合格が、自分の中での挑戦です。

 

逃げたくなるときや諦めたくなるときもありますが、

そんなときはこの映画を思い出して、"Never Back Down!

 

 

映画の中で懐かしいですが、カニエウエストの「Stronger 」が流れます。

今日はこの曲を聴きながら、モチベーション爆上げして、筋トレに行ってきます。

 

 

 

似たような映画や動画をご存知でしたら是非教えてください。

 

20200705

Let's Start Today

こんにちは Kです。

 

筋トレ大好きなアラサーの会社員です。

理想にはほど遠い自分の体に絶望し、理想な体を目指す男のつぶやきです。

 

今日の題名は「Lets Start Today」

ZOZOの元社長の前沢さんの好きな言葉でもありますが、

直訳すると"今日から始めよう"です

 

毎日が始まりという気持ちで再始動したいので、題名にしてみました。

 

2か月ほど更新サボってしまったので、これから毎日が始まりの気持ちで再始動です。

最低週1更新を目標にやっていきます。

 

ボディメイクの目標は、10月のベストボディジャパンです。

今の自分はこんな感じ。

 

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正直、全然筋肉量たいし、肋骨が浮き出てますね。。

あと、3か月でどこまで変えられるか。

でも、もうやると決めたからには、やります。

やってだめなら、もっとやるだけ。

 

モチベーションは日々変動して、やる気でないなー。って日も多くありますが、

自分が決めた目標なので、そんなときも無心でやっていきます。

 

毎日、小さな成功体験を積みかさねて、大きな目標に挑んでいきます。

今日は、朝活が出来ました。気持ちいいですね。毎日続けていきます。

 

20200701

もう一度。最初から。

こんにちは。Kです。

 

2か月以上更新をサボってしまっておりました。

 

全ては言い訳ですが、コロナで自粛期間となり、

・刺激のない変わりのない毎日(ネタがない)

・不幸も重なりやる気も失われ、更新をしなくなっておりました。

 

決してダイエットはサボっていたわけではなく、家でできることをコツコツやっておりました。

 

今週からもう7月となるということで、再始動します。

 

まずは、目標をしっかり立てて,開催されるかわかりませんが、

・10月のBest Body Japanへの出場を目指して、もう一度最初からケツを叩いてやっていきます。

 

初めてのコンテスト挑戦ですが、

後悔のないよう毎日をただ消化するだけでなく、目的を作ってやっていこうと、今、また気合が入っております。やらないよりやった方がいいにきまってますので、やり遂げます。

 

ブログは最低1週間に1回更新をめどに、自分の軌跡を残していきます。

 

待っていろよ。かっこいい自分。

営業職サラリーマン ダイエット記録 【5週目の振り返り】

こんにちはKです

 

ダイエットを開始して、5週目となりました。

 

完全にジムを全てクローズとなり、ビジターでもどこにも行けなくなってしまいました

仕事も完全に在宅が必須となり、歩数が1日数百歩で終わるがほとんどとなりました。

 

ダイエットに効果的な有酸素運動ができないままですが、5週目の記録です

 

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まさかの4週目と体重、体脂肪率が変わらないという結果になりました笑
写真の遠近もありますが、どんどんガリガリになっていってますね。

体脂肪率が一桁になったら、本当にもやし君になってしまいそうで怖いですが、

余分な脂肪が多すぎるので絞れるところまで一旦絞りたいと思います。

 

 

大変な状況が続きますが、今やれることを一緒に未来に向けてベストを尽くしていきましょう!

 

 

 

〇目標まであと4ケ月 

体重   :-3.6kg (目標:63kg)    
体脂肪率 :-12.6%  (目標:9%)

体脂肪率...間に合うのか........

 

【家トレ効率化 インクラインベンチ購入】 Day32 / Week サラリーマンダイエットルーティン

こんにちはKです。

 

ジムが休業のため、家トレをしなければならないため、ジムの休会費用でインクラインベンチを購入予定です。

 

みんな考えることが同じなのか売り切れが多いですね、、

自分が注文したのはこちらです。ジムの費用(1万円以下で、家においても目立ち過ぎないカラーにしました)

 

 

 

インクラインベンチがあるとトレーニングの範囲も広がりますね。

背中や肩、腕トレの種類が増えるため、楽しみです^^

 

 

〇Day32のルーティンです。

・08:00 起床

・09:00~20:00  テレワーク

・20:00               電話

・22:00               筋トレ

・24:00                 TV

・26:00               就寝

 

最近、ハートシグナルという韓国のテラスハウス的なTV番組を見始めハマってしまい、

睡眠不足です笑

 

〇食事

・朝食 :オートミールプロテイン、バナナ

・昼食 :鶏カルビ、味噌汁

・夜飯 :味噌汁、タラ

・間食 :低能茶わん蒸し、プロテインヨーグルト

 

 〇筋トレ

 <夜>

ダンベル腕トレ

・腹筋 

 ※昨日の腕トレが効かなったため、やり直しでやりました、

 

〇体重・写真

・体重 :66.8g   (前回:66.6kg)
・体脂肪:21.5%  (前回:2168%)

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テレワーク中のため、本当に歩数が少ないです。

夜に歩くなどしないといけないですね、、、

 

 

〇目標まであと4ケ月 
体重   :-3.8kg (目標:63kg)    
体脂肪率 :-12.5%  (目標:9%)